Курс «Когда отдых не помогает»

Короткий курс для тех,

кто устал и живёт в постоянном напряжении

Вы отдыхаете, спите —

а усталость всё равно не проходит

Когда долго живёшь в напряжении,

усталость перестаёт проходить сама.

Здесь — что с этим делать на практике.

Доступ бессрочный • Telegram • выдача в течение часа

Получить доступ

Узнаёте себя в этом?

Если совпадает 2–3 пункта —
вы давно живёте в напряжении.

Утром встаю — и уже устал

Днём держусь, а к вечеру “никакой”.

Сплю, но чувство “я выспался” — редкость.

Мелочи раздражают сильнее, чем раньше.

Лёг отдохнуть — а в голове всё равно крутятся дела и разговоры

Начать простое дело сложно: тяну, откладываю, никак не могу начать.

Это не слабость и не лень.
Так выглядит состояние, когда напряжение стало фоном жизни.

Что начнёт меняться в вашем состоянии

Это не про «стать спокойным навсегда».
Это про то, что внутри перестанет быть постоянно тяжело.

1. В голове станет меньше постоянной суеты

Мысли не исчезнут,
но они перестанут крутиться без остановки —
особенно вечером.

Не «тишина», а ощущение:
«Меня уже не так дёргает внутри».
2. Тело начнёт быстрее отпускать напряжение

Плечи, шея, челюсть, живот.
Вы начнёте замечать:
где именно держите напряжение —
и сможете его отпускать,
а не носить в теле неделями.
3. Вечером станет легче успокаиваться и засыпать
Не обязательно сразу засыпать.
Но станет проще:
- перестать прокручивать разговоры
- не гонять дела в голове
- перестать быть всё время «собранным»

4. Появится ощущение: «я понимаю, что со мной»
Вы перестанете гадать:
- это усталость?
- это тревога?
- это лень?
- или со мной что-то не так?
Появляется ясность —
а она сама по себе снижает напряжение.
5. Отдых начнёт реально восстанавливать
Если раньше:
вы отдыхали, но облегчения почти не было,
то со временем появится разница:
- утро мягче
- день ровнее
- меньше резких провалов
6. Пропадёт ощущение, что вы всё время «на износе»

Даже если жизнь остаётся насыщенной,
уходит постоянное чувство:
«Я держусь из последних сил».
Появляется состояние:
«Я справляюсь, не ломая себя».

Как вы поймёте, что это работает

Не по «идеальному состоянию» и не по вечному спокойствию. А по простым, бытовым признакам:

вечером становится легче успокоиться
сон постепенно становится глубже
тело быстрее отпускает напряжение (плечи, шея, челюсть)
сил хватает на обычные дела, а не только «дотянуть день»

Важная рамка
Этот курс не делает из вас «вечно спокойного человека».
Он про то, чтобы снять постоянный фон напряжения и вернуть себе нормальное, устойчивое состояние:
когда вы живёте, работаете и отдыхаете без ощущения, что всё время на износе.

Что внутри курса

Это не марафон и не «возьми себя в руки».
Здесь — короткие, понятные инструменты, которые можно использовать по ситуации.

1. Почему усталость не проходит, даже когда вы отдыхаете

Что происходит, когда напряжение становится фоном.
2. Как выглядит перегруз на практике

Тревога, апатия, зависание — чтобы перестать гадать, что с вами.
3. Простую дыхательную технику для выравнивания состояния

Когда накрывает, трудно собраться или уснуть.
4. Почему тело держит напряжение и как помочь ему отпускать

Плечи, шея, челюсть, живот — без насилия над собой.
5. Телесную практику для постепенного восстановления

Не для “расслабиться”, а чтобы реально стало легче.
6. Как снижать вечернюю прокрутку мыслей

И выходить из дня без внутренней гонки.
7. Когда достаточно работы с состоянием, а когда стоит проверить тело

Чтобы не терпеть вслепую и не заниматься самодиагностикой.

Важно:
Вам не нужно делать всё сразу.
Достаточно выбрать 1–2 пункта, которые актуальны сейчас.

Как проходит курс

Формат:

Закрытый Telegram-канал с материалами курса.
Что это значит на практике:

Вы просто открываете Telegram и смотрите материалы тогда, когда вам удобно — без расписаний, дедлайнов и обязательств.
Доступ:

— вы получаете его сразу после оплаты
— доступ остаётся у вас навсегда
— можно возвращаться к материалам в любой момент
Как использовать курс:

— по одному уроку
— выборочно, по состоянию
— без необходимости проходить всё подряд

Курс не требует времени «часами».
Даже 5–10 минут достаточно, чтобы использовать нужный инструмент и пойти дальше.
Если вы не пользуетесь Telegram:

Это бесплатное приложение, которое устанавливается за пару минут и работает и на телефоне, и на компьютере.
Важный момент

Этот курс не привязывает вас к платформе и не требует постоянного присутствия онлайн. Уроки можно смотреть в любое удобное для вас время.
Он подстраивается под вашу жизнь, а не наоборот.

Этот курс подойдёт вам, если:

вы давно живёте в напряжении и усталости и уже не понимаете, где «норма», а где перегруз
вечером сложно по-настоящему выключиться: тело устало, а внутри всё равно держит
сон есть, отдых есть, но ощущение, что сил становится больше — почти не появляется
вы не хотите «лечиться» и не ищете волшебных решений, но хотите понять, что с вами происходит
вам важно понимать логику состояния, а не просто делать практики вслепую

Особенно хорошо курс заходит тем, кто привык держаться, терпеть и тянуть — и только сейчас начинает замечать, что ресурс не бесконечный.

Этот курс не подойдёт, если:

вы ждёте быстрого чуда и состояния «чтобы всё прошло за вечер»
хотите, чтобы кто-то «сделал за вас», без вашего участия
ищете лечение, диагнозы или медицинские рекомендации
сейчас находитесь в остром кризисе, где нужна срочная помощь врача или психиатра

Этот курс — не про экстренную помощь. Он про навигацию и восстановление в обычной жизни.

О подходе и границах

Этот курс — про спокойную и понятную работу с состоянием.
Без давления, без крайностей и без обещаний «раз и навсегда».

Здесь не лечат и не ставят диагнозы.
И не пытаются заменить врача или терапию.

Работа выстроена так, чтобы вы:
— лучше понимали, что с вами происходит
— перестали всё время держаться «на усилии»
— и могли постепенно возвращать себе нормальный ритм жизни, без рывков и героизма

Курс не подменяет медицинскую помощь
и не используется в ситуациях, где она необходима.

Этот курс — про навигацию, ясность и восстановление
в условиях обычной, реальной жизни.

Доступ к курсу

Спокойная работа с состоянием — в удобном формате

Вопросы,
которые обычно возникают

Курс о работе с состоянием без крайностей, давления и обещаний «раз и навсегда».

Материалы курса носят информационный характер.
Курс не является медицинской или психотерапевтической услугой,
не заменяет консультацию врача или специалиста.

Формат: Telegram • Доступ бессрочный • Выдача в течение часа

Самозанятый: Гузенко Сергей Григорьевич
ИНН: 613402938444

Оплата осуществляется через сервис ЮKassa.

Контакты: Telegram